Työskenteletkö kuumassa? Tiedätkö taukoajat?
Kuumatyöskentelyllä tarkoitetaan lyhyesti tilanteita, joissa työntekijä altistuu työssään korkealle, yli 28 asteen lämpötilalle (– joko kuivalle tai kostealle kuumuudelle).
Tällaisia työympäristöjä, joissa kuumatyö toteutuu voivat olla esimerkiksi keittiöt, pesulat, teollisuuslaitokset, ajoneuvojen ohjaamot sekä ulkotyöt, kuten asfaltti- ja kattotyöt. Myös työn tekemiseen vaadittavat suojavarusteet voivat kuumentaa työntekijöitä kesähelteen lisäksi.
Työterveyslaitos on julkaissut uudet tutkimukseen perustuvat suositukset, joita tässä käydään läpi kuumatyöaiheen yhteydessä.
Lämpökuormitusta lisäävät tekijät
Kuumatyössä kuormituksen voi aiheuttaa yksi tai useampi tekijä samanaikaisesti.
- korkea ilman lämpötila ja kosteus
- fyysisesti raskas työ
- työskentely auringonpaisteessa
- liian vähäinen nesteen nauttiminen
- huonosti hengittävä suojavarustus tai vaatteet, jotka eivät sovi lämpimiin olosuhteisiin
Kuuman haittavaikutukset elimistölle
Lämpökuormitus voi aiheuttaa kuumassa työskentelevälle työntekijälle monenlaisia terveyshaittoja.
Esimerkiksi sydän- ja verenkiertoelimistö joutuu kovalle rasitukselle, koska elimistö pyrkii viilentämään itseään ihon verenkiertoa lisäämällä. Tämä voi osaltaan johtaa myös siihen, että lihasten lämpötila nousee liikaa, verenkierto lihaksissa vähenee ja lihakset väsyvät nopeammin.
Mikäli työntekijä hikoilee runsaasti, on vaarana neste- ja suolatasapainon häiriöitä, joiden oireina ovat esimerkiksi jano, päänsärky, huimaus sekä pahoinvointi. Pitkittynyt nestevajaus voi johtaa lämpösairauksiin, kuten lämpöpyörtymiseen, lämpökouristuksiin tai auringonpistokseen. Henkeä uhkaava tila on silloin, kun työntekijä saa lämpöhalvauksen.
Työterveyslaitoksen mukaan on tutkittu, että työn kuormitustasolla on suuri merkitys elimistön lämpötilan nousunopeuteen.
Ihminen tarvitsee aikaa tottuakseen, niin myös kuumatyöskentelyssä – kuumiin työolosuhteisiin sopeutuu noin parin viikon aikana. Esimerkiksi kesän ensimmäiset hellejaksot sekä uuden kuumatyön aloittaminen voivat olla haastavia työntekijälle.
Myös sillä on merkitystä, minkälaisessa kunnossa työntekijä on. Hyväkuntoinen henkilö sietää paremmin kuumuutta. Jos kehossa on paljon rasvaa, toimii se myös samalla eristeenä, sillä lämpö ei pääse poistumaan kehosta samalla tavalla. Ikä tulee myös ottaa huomioon, sillä iän kertyessä lämmönsäätelykyky heikkenee. Tähän vaikuttavat myös erilaiset sairaudet sekä lääkitykset.
Mitä riskejä kuumatyö aiheuttaa ja miten niitä vähentää
Riskit
- Sydän- ja verenkiertoelimistö kuormittuu
- Lihakset väsyvät ja voimantuottokyky heikkenee
- Kognitiivinen suorituskyky heikkenee ja tapaturmariski kasvaa
Keinot vähentämiseen
- Palautuminen työvuorojen välillä tulee varmistaa
- Fyysisesti raskaissa työvaiheissa työnkierto sekä lyhyet työskentelyjaksot vähentävät riskejä
- Lämpökuorman kertymistä voidaan vähentää yhdellä pidemmällä tauolla työvuoron keskivaiheilla.
- Vuorokauden kuumimpina aikoina tulee ulkotöissä välttää raskaita työvaiheita
- Vältä päivän kuumimpia hetkiä työaikajärjestelyllä esimerkiksi aloittamalla työpäivä normaalia aiemmin.
- Taukotila tulee olla viileä, enintään huoneenlämpöinen
- Työntekijän on hyvä tauon ajaksi riisua kuumakuormaa lisäävät työvaatteet sekä suoja- ja turvavarusteet
- Aktiiviset viilennysmenetelmät käyttöön: kylmäpakkaukset, viilentimet sekä suihkun mahdollisuus
- Tarkista työvaatteiden sekä varusteiden materiaalit mahdollisuuksien mukaan, suosi kuumatyöhön kevyttä ja hengittävää materiaalia.
Uudet suositukset kuumatyölle – parempaa riskien hallintaa
Edelleen on tärkeää ottaa huomioon kuumassa työskentelyssä työympäristön lämpötila sekä työn fyysinen kuormitus. Työn kuormitus sekä ympäristön lämpötilan ollessa korkeita, nousee elimistön lämpötila nopeasti.
Työterveyslaitos julkaisi uudet suositukset kuumatyöhön:
- Kuumassa + 30 asteen tai + 40 asteen lämpötilassa voi raskasta työtä tehdä ilman keskeytystä enintään 30 minuutin ajan.
- Jos tauon jälkeen raskas työ jatkuu, lyhenee työskentelyaika taukojen välillä, vaikka suosituksen mukaiset tauot pidetään.
- Kun kuumassa lämpötilassa tehdään raskasta työtä, palautumiseen tarvitaan vähintään 20 minuuttia kestävä tauko. Mikäli raskas kuumatyö jatkuu yhtä kuormittavana, pitenee taukojen kesto.
- Huoneenlämmössä leväten, palautuu elimistön lämpötila perustasolle noin 45–60 minuutin kuluessa.
Sinua voisi kiinnostaa myös:
Helsingin Kontulassa romahtaneen paksueristerappauksen tutkinta valmis
Menetelmä alveolijakeisen kvartsipitoisuuden määrittämiseen
Tällaiset ovat kuulonaleneman riskit työssäsi
Mikä on Telinetorstai?
Luotitalo-hankkeen sisäiset rakenteet: Ballistiset seinät ja myrkkykerrokset
Oletko sähkönsuunnittelun ammattilainen?
Luetuimmat
Uusimmat